オリーブオイル効果がすごい!

オリーブオイル効果がすごい! > オリーブオイルの女性に嬉しい5つの効果

オリーブオイル効果その1 コレステロールにいい!

オリーブオイルは油ですが、ナタネ油や、ひまわり油とは違いオリーブオイルには、コレステロールの低下作用があります。

食の欧米化がすすみ、生クリームなどの乳製品やマーガリンなどの動物性脂肪などが食べるようになりました。

これらは、コレステロールを多く含んでいますが、このコレステロールが上がるような食品を長期間摂り続けているとコレステロールが上がり、肥満や動脈硬化、糖尿病、高血圧など生活習慣病の原因となります。


でも、オリーブオイルに含まれているオレイン酸が、悪玉コレステロールを減少させ、善玉コレステロールを増加させる作用があるといわれています。

オリーブオイル効果 アンチエイジング効果がすごい!

オリーブオイルは、抗酸化作用の成分を豊富含むことでとても有名です。
この抗酸化作用とは、美容や健康にはとても有効的で、その成分がオリーブオイルに含まれている



・オレイン酸
・ビタミンE
・ビタミンA
・ポリフェノール
・クロロフィル

が挙げられます。もともと 抗酸化作用とは、「活性酸素」除去してくれる働きがあります。
この活性酸素は水素水でも注目されて始めましたよね。

もともと私たちが老化したり病気をしたりするのは、活性酸素が原因だと言われています。

生きているものは酸化しています。(そして生きていなくても酸化します。)
だから、金属など物が錆びたり、腐食したりします。
もちろん人の身体も酸化していきます。 なぜなら人間は酸素を摂らずには生きて行けないからです。
 
また、 現代社会の環境は、添加物が含まれた食品や、喫煙習慣や、大気汚染、
紫外線、過剰ストレスなど活性酸素を発生しやすい状態に取り囲まれています。


だからこそ、「抗酸化作用」のある食べ物や、環境で防御する必要があります。
その抗酸化作用が含まれているのが「オリーブオイル」です。

実際に、意識が高い女優さんやモデルさん、健康に気を使っている方は
オリーブオイルを飲んだり、使っていたりしています。

100歳以上の現役医師である日野原重先生も毎朝オリーブオイルを飲むことを日課にされているようです。

オリーブオイル効果 ダイエット効果も!

オリーブオイルには豊富なオレイン酸が含まれています。
その割合は全体の約7割を占めています。

このオレイン酸がダイエットにいい働きをしてくれます。
オリーブオイルに含まれているオレイン酸は、脳の視床下部にある満腹中枢に働きかける作用があります。

この効果を上手に利用するためにも、食事の1時間前にオリーブオイルをとりましょう。
食事前にオリーブオイルをとることで、満腹感が起こりやすく無理せず食事の量を減らすことができます。

オリーブオイル効果 便秘解消

オリーブオイルに含まれている「オレイン酸」は小腸で消化吸収されにくい性質を持っています。

さらに、オリーブオイルは腸を刺激してくれるのでオリーブオイルを飲むことで腸の動きを活発にし、
便秘を解消する効果が期待できます。

またオリーブオイルそのものが潤滑油になってくれるので
スルンと出してくれます。

便秘がちな方は毎食前にスプーン1~2杯程度のオリーブ油をとるといいですよ。
また特に朝食後のオリーブオイルは特に効果があります。

オリーブオイル効果 美肌効果も!

オリーブオイルに含まれている色素成分「クロロフィル」は、体内の毒素を排泄するデトックス作用を持っています。
そのためオリーブオイルを飲むことでニキビや吹き出物などの炎症を鎮める働きがあります。

また、飲むだけでなく、塗ったりするのも効果があります。
オリーブオイルを使って定期的に頭のマッサージすることで
毛穴に詰まった皮脂をとってくれいきいきとした髪にしてくれます。

シャンプー前にするのがオススメです。


また、洗顔の代わりにオリーブオイルを使うのものオススメです。
濃い化粧はポイントメイク用の化粧落としが必要ですが、
一般的な化粧はオリーブオイルでするりと落とせます。

やり方はとても簡単で、

1、ポイントメイクを落とす
2、ホットマスクをして毛穴を広げてあげる
3、オリーブオイルを肌にのせてゆっくり優しくマッサージ
4、コットンでやさしくとってあげる。
5、普通に洗顔する。

オリーブオイルは必ずエキストラバージンオイルを使ってあげること。
そして、オリーブオイルを塗った後はしっかり洗顔してあげること。

これで無駄に高い化粧落としを買わなくてもしっかり化粧が落とせます。
女優さんの中にもオリーブオイル洗顔している人結構いらっしゃいます。


いろいろと使えるオリーブオイル。
ぜひ飲んでみたいけど味がちょっと気になるという方は、
厳選されたエキストラバージンオリーブを使ったサプリがあるので
こちらを試してみてはいかがでしょうか?